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化解不良情绪的实用方法

发表日期:2016-12-31 作者:长沙湖南大学家教网 电话:170-5118-4005
   化解不良的情绪,同学们一定要找对方法,不然会造成一些不必要的错误。今天长沙家教网的老师将会与大家一起分享有关如何化解不良情绪的方法:
一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。 

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁症病人的病情,多晒太阳能振奋精神。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁,快活。
四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。
五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内?#20837;模?#20197;镇静安神,但要注意选择。
七、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的氛围中,心情自然会好转,获得"宠辱皆忘,其喜洋洋则矣"的效果。
八、理发。可改善恶劣的心境。
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